Щоб зрозуміти, які саме продукти харчування потрібно вживати для зміцнення чоловічого здоров'я, спочатку потрібно розуміти, що саме впливає на його ослаблення.

А на чоловіче здоров'я згубно позначаються:

- нездорове харчування, авітамінози
- сидячий та малорухливий спосіб життя
- зайва вага
- Стрес
- довгий час за комп'ютером
- алкоголь та куріння

Як бачите, три із шести причин занепаду потенції полягають у тому, що і в якому обсязі ми кладемо у свій рот. Тому поряд із заняттям спортом та іншими активностями важливо правильно харчуватися.
 

Що відповідає за потенцію?
 

За потенцію у чоловіків відповідає гормон-тестостерон. Зниження рівня веде до зниження лібідо. Тому головне завдання підвищення потенції – вироблення тестостерону. У чоловіків пік вироблення тестостерону припадає приблизно на 20-річний вік. Після 20 років відбувається зменшення приблизно на 1-2% щорічно. Отже, після 30 років чоловікам потрібно докладати додаткових зусиль, щоб, як і раніше, міцно сидіти в сідлі.

Загальні правила виробітку тестостерону:

1. Фізичні навантаження
2. Стабільний емоційний стан
3. Сон
4. Нормальне харчування без набору ваги
5. Вітамін D

* Вітамін D підтримує вироблення тестостерону (головного чоловічого гормону) та впливає на якість сперматозоїдів. Відбувається це так: вітамін D сприяє всмоктуванню кальцію і, як результат, знижується концентрація антагоніста – естрогену, підтримуючи рівень тестостерону на належному рівні. Лідером серед природних джерел вітаміну D є риб'ячий жир і печінка тріски, що містять вітамін у кілька десятків разів більше, ніж усі інші продукти.

Які продукти допомагають підвищити потенцію
 

Продукти, що містять вітамін D:

- Жирна риба: лосось, скумбрія, сардини, тунець
- Морепродукти: червона ікра, устриці, печінка тріски
- Молочні продукти: твердий сир, сир, кефір
- Яєчний жовток
- Горіхи: арахіс, мигдаль, кедровий, грецький, гарбузове насіння
- Зелень: гриби, петрушка, салати, селера, шпинат

Серед горіхів особливо відзначають кедровий, тому що кедрові горіхи більше за інших сприятливо впливають на фізичну витривалість, підвищують потенцію, підтримують сексуальну функцію та зміцнюють ерекцію. Крім того, вживання горіхів полегшує втому та напругу, попереджає рак та анемію.

Що з цього ви можете замовити у нашому магазині? Печінка тріски, горіхи, тунець. Звичайно, тільки харчування не скасовує ведення правильного способу життя та занять спортом, але в комплексі об'єднавши всі компоненти, можна потужно підняти потенцію. Бажаємо всім міцного здоров'я і що називається "перцем не старіти".