Чтобы понять, какие именно продукты питания нужно употреблять для укрепления мужского здоровья для начала нужно понимать, что именно влияет на его ослабление.

А на мужское здоровье пагубно сказываются:

- нездоровое питание, авитаминозы

- сидячий и малоподвижный образ жизни

- избыточный вес

- стресс

- долгое времяпрепровождение за компьютером

- алкоголь и курение

Как видите, три из шести причин упадка потенции заключаются в том, что и в каком объеме мы кладем в свой рот.  Поэтому наряду с занятием спортом и другими активностями важно правильно питаться.

Что отвечает за потенцию?

За потенцию у мужчин отвечает гормон тестостерон. Снижение его уровня ведет к снижению либидо. Поэтому главная задача для повышения потенции – выработка тестостерона. У мужчин пик выработки тестостерона приходится примерно на 20-летний возраст. После 20 лет идет уменьшение примерно на 1-2% ежегодно. Следовательно, после 30 лет мужчинам нужно прилагать дополнительные усилия, чтобы по-прежнему крепко сидеть в седле.

Общие правила для выработки тестостерона:

1. Физические нагрузки

2. Стабильное эмоциональное состояние

3. Сон

4. Нормальное питание без набора веса

5. Витамин D

* Витамин D поддерживает выработку тестостерона (главного мужского гормона) и влияет на качество сперматозоидов. Происходит это так: витамин D способствует всасыванию кальция и как результат снижается концентрация антагониста – эстрогена, поддерживая уровень тестостерона на должном уровне. Лидером среди природных источников витамина D является рыбий жир и печень трески, содержащие витамин в несколько десятков раз больше чем все другие продукты.

 

Какие продукты помогают повысить потенцию

Продукты содержащие витамин D:

  • Жирная рыба: лосось, скумбрия, сардины, тунец
  • Морепродукты: красная икра, устрицы, печень трески
  • Молочные продукты: твердый сыр,  творог, кефир
  • Яичный желток
  • Орехи: арахис, миндаль, кедровый, грецкий, тыквенные семечки
  • Зелень: грибы, петрушка, салаты, сельдерей, шпинат

Среди орехов особо отмечают кедровый, потому что кедровые орехи более других благоприятно влияют на физическую выносливость, повышают потенцию, поддерживают сексуальную функцию и укрепляют эрекцию. Кроме того, употребление орехов облегчает усталость и напряжение, предупреждает рак и анемию.

Что из этого вы можете заказать в нашем магазине? Печень трески, орехи, тунец. Конечно, только питание не отменяет ведения правильного образа жизни и занятий спортом, но в комплексе объединив все компоненты можно мощно поднять потенцию. Желаем всем крепкого здоровья и что называется «перцем не стареть».